LA SOPHROLOGIE est une méthode complète qui permet :

  • de mobiliser  la confiance
  • de développer l’harmonie
  • de vivre la projection positive 
  • d’optimiser ses capacités propres
  • de donner du sens à votre vie

Les domaines d’application sont vastes et ne cessent de se développer.

Parmi ceux-ci :

Répondre à des besoins spécifiques :

  • Mieux gérer ses émotions, son stress
  • Apprendre la détente, renouer avec ses sensations corporelles
  • Se préparer à un événement : naissance, examen, entretien, compétition, intervention médicale
  • Mobiliser ses potentiels de concentration, de mémorisation
  • Traverser un moment de vie difficile : deuil, séparation, ..
  • Dépasser une situation anxiogène : phobie, angoisse, traumatisme
  • Prendre la parole en public

Mais aussi :

  • Retrouver la confiance en soi, la joie de vivre, la vitalité
  • Améliorer son sommeil
  • Diminuer les douleurs chroniques
  • Accroître ses capacités physiques, améliorer ses performances sportives
  • Développer sa créativité
  • Accompagner un sevrage (tabac, alcool, médicaments,..)
  • Gérer les troubles alimentaires
  • Mieux vivre sa retraite, sa reconversion

Et encore, comme outil de développement personnel :

  • Pour s’occuper de soi (comme faire du sport, se nourrir sainement, être à son écoute)
  • Pour permettre, en s’éveillant à soi, de devenir responsable et acteur de sa vie, en trouvant la voie de son propre équilibre et de ses valeurs de vie.

http://www.sophrologie-actualite.fr/2016/04/28/parlons-sophrologie/

Créée dans les années soixante par le professeur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, cette méthode s’est développée dans les milieux cliniques et thérapeutiques.

Au confluent des techniques orientales (yoga, bouddhisme, zen) et occidentales (relaxation, hypnose, neurologie, philosophie, psychologie, psychiatrie), elle est riche des enseignements de ces différentes approches.

Quelques années plus tard, l’utilisation de la sophrologie dans les milieux du sport de haute compétition par le docteur Raymond ABREZOL amène le professeur CAYCEDO à élargir ses applications au domaine social et pédagogique.

La sophrologie convient à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors car elle est adaptable. Elle peut s’utiliser partout et par tous, le but étant d’acquérir rapidement une autonomie applicable dans votre vie quotidienne.

Très bénéfique en complément d’une thérapie ou d’un parcours de soins menés par un professionnel de santé elle ne pourra en aucun cas les remplacer.

L’alliance établie avec le sophrologue est une collaboration de confiance qui s’établit par le dialogue. La spécificité de cette relation vous permet d’évoluer à votre rythme et sans contrainte.

Cette méthode psychocorporelle (qui agit sur le corps et l’esprit, les deux étant en interaction), douce et progressive, est basée sur des mouvements, respirations, techniques de concentration, méditation, toujours en conscience active et dans la présence du corps ; des temps actifs et des temps de pause se succèdent afin d’intégrer les ressentis corporels et émotionnels dans la conscience.

Cette approche holistique se fonde sur une méthode de base, la relaxation dynamique, ainsi que sur différentes techniques spécifiques selon les besoins de chacun.

Elle s’appuie sur le positif vécu en séances dans le corps et le mental.
En s’ancrant dans les sensations corporelles vécues ici et maintenant, le mental se met au repos. Grâce à ce calme psychique, un espace de bien-être peut s’installer, propice à l’émergence et au développement des potentiels existants déjà dans chaque individu (capacité de détente, concentration, mémoire, confiance, projection positive, …)

Les techniques sophrologiques et relaxations dynamiques sont variées et s’adaptent aux objectifs recherchés par chacun. Elles apportent tour à tour des sensations de vitalité, d’énergie, ou permettent d’évacuer les tensions et de retrouver la sérénité.